毎日するものでもないみたいですね。
スポーツ選手でも１日、２日間をおくらしいですし。
でも、普段ほとんど運動していなかった私は始めくらいは・・・と４日連続で通ってしまいました。
コーチも私を見かけると「桂さん、毎日きているんですよ！」という紹介の仕方をします。。。
今日はＢパターンなので裏筋肉を鍛えます。女性が引き締めたいと願うお尻と腿の境目や二の腕の裏側とか。
普段の生活ではまず使わない部分なので筋肉の繊維が非常に細いのでしょう。かなりつらいです。
でもすこーしだけ締まってきたのが分かるのでつらさもそんなに気になりません。
コーチと一緒のトレーニングはかなり楽しいですし。
一人じゃ無理だなということと、こうしてみんなコーチにはまるのだなと経営の上手さに舌を巻いた次第です。
Total Workoutでは決して多くの回数はやりません。それよりもきついと感じる負荷で正しいフォームでトレーニングすることにこだわります。
私は１種のマシンで１３回と１０回、これで１セット。２セットやるときはマシンを一つ減らします。
１時間でトレーニングは終るのですが使うマシンは６，７種でしょうか。
量をやる必要があると思っていた私にとってこれはすごく意外でした。
量じゃないんですね。質なんです。
その代わりフォームはきっちりと指導されます。少ない回数で鍛えたい部分に正確に負荷を伝える。
自己流でマシントレーニングをされていた方にはTotal Workoutを是非お勧めします。
きっとこれまでにない早さで自分が鍛えたいところを鍛えられると思いますから。
（今週は今日でトレーニングは終わり。
週末はかなり前から約束が入っているので夜だけ食事制限は忘れます。
そうそう、コーチに勧められてプロテイン（チョコレート味）を飲みましたがマックシェークみたいでした。
ただ私は甘い飲み物苦手なのでつらかったのですが・・・。働き始めてそんなに料理もしてられない、時間がないというときはいいかもしれません。）
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